学会这2点，助你预防乳腺癌、宫颈癌！

10月是世界乳腺癌防治月，为了进一步提高大家的健康意识，2021年10月30日，慧择联合中国粉红丝带，在慧择总部——深圳市南山区恒裕前海金融中心50楼，举办了一场“粉红丝带·女子时尚健康尊享会”。

这次活动特邀中国粉红丝带理事长、亚洲著名女性健康教育家、获得“建国60年中华妇幼健康事业发展特别贡献人物奖”，被尊称为“粉红教父”的瑞博士，给大家上了一节“健康知识必修课”。

瑞博士和我们分享了他的经历：从事妇产科临床工作近20年，但2006年起却放下手术刀，拿起麦克风，开启女性健康全球巡讲事业。

因为瑞博士认为：无知比疾病更可怕，健康意识的觉醒比治病救人更重要。

许多深圳的用户都专程前来，现场座无虚席，还有很多全国各地的慧择尊贵用户在线上观看了直播。

小马老师总结了一下这节课的干货，看看大家对这些疾病和防治都了解多少~

三指护胸：预防乳腺癌

六分钟护一生：不患宫颈癌的秘诀

重视它们的危害：防止三高、糖尿病

三指护胸：预防乳腺癌的妙招

乳腺癌是女性“头号杀手”。

世界卫生组织数据显示，2020年，全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过肺癌的220万例，成为全球第一大癌。

而在我国，平均每76秒就有1人确诊乳腺癌，这个发病率高得离谱~

但是据国家癌症中心统计，乳腺癌早期诊断率不足20%，通过筛查发现的比例更不到5%。

也就是说绝大多数的乳腺癌，都是等到十分严重的时候，才被人们发现的。

比如平时容易激动、爱生气、脾气暴躁、压力大的人，这是高危人群之一~

所以，莫生气！

针对我国女性乳腺癌发病率把越来越高的现状，瑞博士分享了一个可救命的技巧：

“每月自我检查乳房”。

记得六字口诀：“一看、二摸、三挤”。

1）面对镜子，仔细观察乳房两边是否大小对称，有没有不正常突起；检查一下腋下有没有“淋巴肿大”；

2）左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。

再由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，至全部乳房检查完为止。

换方向用同样方法检查右边乳房；

3）以大拇指和食指挤压乳头，看看有没有异常“分泌物”。

当然，除了每月的自检之外，建议每年做一次乳腺彩超。

费用也便宜，只需要100多块。

六分钟护一生：防御宫颈癌的秘诀

宫颈癌是全球女性三大恶性肿瘤之一。

全球每1分钟就有1名女性被诊断为宫颈癌，每2分钟就有人因此失去生命，并且年轻化趋势也越来越明显。

说起宫颈癌，就不得不提起HPV。

HPV是“人乳头状瘤病毒”的英文缩写。

HPV有很多种，其中一小部分和恶性肿瘤关系密切，被称为高危型HPV，99%的宫颈癌都是由它们造成的。

当然，单纯HPV感染不一定得宫颈癌，不过一旦HPV持续感染25-30年，就极大可能发展成宫颈癌。

HPV的传染源是患者及带病毒者。

性接触传播：最主要的传播途径；

间接传播：密切接触，如共用浴盆、毛巾、马桶坐便器等；

母婴传播：婴儿通过孕妇产道的密切接触。

宫颈癌，是目前唯一病因明确，可以通过以下方法预防：

建议能预约到HPV疫苗的，尽早接种。

HPV疫苗接种分为2价、4价、9价HPV疫苗。

9价疫苗能预防6、11、16、18、31、33、45、52、58型9种HPV感染。

注射年龄：9岁-24岁

最佳年龄：9岁-25岁

如果暂时预约不到，或者已超过年龄的，建议定期做TCT+HPV检测。

25-50岁：最少每三年一次

50-65岁：最少每五年一次

除了女性的乳腺癌和宫颈癌之外，瑞博士还和大家科普了一下三高、糖尿病等不论男女，都很高发的疾病。

重视它们的危害：三高

三高，就是高血脂、高血压、高血糖的总称。

高血脂，其容易导致“冠状动脉”堵塞。

堵塞的情况不同，后果也是不一样，轻则胸闷、心绞痛，重则导致急性心梗。

因此现在冠心病已经是人类第一杀手~中国每年有260万人，每12秒就有1个人被夺走生命！

家庭如有冠心病的成员的，家里建议放一瓶“硝酸甘油”，关键时刻含服，可以救命。

高血压，则容易导致脑出血、中风。后果会怎样，相信很多人都知道。

至于血糖，检查的方法是空腹血糖，正常人的值是3.9-6.1mmol/L。

如果血糖太高，患了糖尿病，它有可能会导致失明、糖尿病足、糖尿病肾病等，

一般糖尿病得通过药物或注射胰岛素来控制，严重的话，还得做血液透析。

其实平时仅是感冒或喉咙疼，就已经足够让人难受了，更何况上面所提及到的这些~

可关键这些在身边又太常见了！

所以，我们每个人都一定不能忽视它们~

PS：最后瑞博士用近二十年的临床经验，给了我们三条忠告：

1、善待自己的身体，今天不养生，明天养医生；

2、定期做深度体检，很多的疾病都可以提前预防，早期发现；

常规体检是很难发现这几类问题的，建议体检的时候附加以下检查：

3、治病很贵，尽早为自己和家人配置充分合理的保险。

本期内容就到这里！