无糖食品也可能引发健康风险，应该如何防范糖尿病？

每 10 个成年人中，就有一个糖尿病患者。你中招了吗？

据国际糖尿病联盟发布的数据显示，我国糖尿病患者达到了 1.14 亿。位居世界第一！！

不仅是患病人数多，更扎心的是，我们都以为糖尿病是个“老年病”的时候，很多年轻人也有糖尿病。目前也没有根治的手段，一得病就得终身治疗。

去年，电竞选手UZI也因为身体原因退役了，糖化血红蛋白超出了快一倍。

糖尿病其实分了3个阶段：糖尿病高危人群、糖尿病前期、糖尿病。

哪些属于糖尿病高危人群呢？划重点了（开始反省！！）

糖尿病具体判断标准主要是测【空腹血糖】和【餐后两小时血糖】。

如果空腹血糖>6.1mmol/L或者餐后两小时血糖>7.8mmol/L，但是数值如果还没达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为糖尿病前期。

糖尿病一般是3种情况：

1型糖尿病

特征是缺乏胰岛素分泌能力，需要每天注射胰岛素。

1型糖尿病的病因尚不清楚，多数在人未成年时期高发，是属于比较严重的疾病，达到重疾的标准，保险公司一般会拒保。

2型糖尿病

一般35-40岁以后比较高发。

是由于人体无法有效利用胰岛素造成的，糖尿病患者中有90%的人是2型糖尿病，主要是因体重超标和缺乏身体活动所致。

症状可能与1型糖尿病相似，但往往表现出的病症不明显。目前有保险公司也为2型糖尿病推出了一些专项保险可以投保。

妊娠期糖尿病

怀孕中晚期需要更多的胰岛素，但是身体分泌的量不够，有的女性朋友会患有妊娠糖尿病。

被诊断为糖尿病，除了需要特别控制饮食，还需要重视糖尿病的并发症：

因为，糖尿病会导致严重的并发症！从头到脚都有危险！！

很多朋友就会问了：“奶茶含糖这么高，喝多了，会得糖尿病吗？”

糖尿病主要还是热量摄入过多、肥胖造成的，跟吃糖没有直接关系，除非你一次性喝N多。

之前澎湃新闻就报道过：

29 岁女生被诊断为爆发型糖尿病住进了 ICU ，入院前几天曾喝十几支甜饮料。

像面条、馒头、米饭这些主食都含大量淀粉，淀粉进入胃肠道后会被消化分解为糖，然后再吸收进入血液。就算你不吃糖，也有可能得糖尿病。

糖尿病是真的难顶，所有吃的都要严格控制，而且是一辈子！

倒不如，平时就控制自己糖分摄入，这看起来是件很小的事，但身体会因此受益。

大家也可以试试给自己定分量，每周最多1-2次高糖饮食。现在开始呀！！